疲劳是一种综合性症状，既有生理性的，也有心理性的个人的情绪低落，或任务超出个人能力时，在心理上和生理上会产生疲劳大学生持续紧张的学习压力容易造成身心疲劳和神经衰弱，通过参加中等强度的体育锻炼，可以提高身体素质和运动能力，提高身体抵抗疲劳的能力，也可以使身心得到放松2改善情绪状态 情绪。
佛教对我国传统体育养生的影响，主要以禅坐为主要形式，通过长期的坐禅实践并运用一些调息调心调身的养身方法，为身体的外静内动锻炼，促进人体健康长寿 坐禅与人的心理和生理关系密切，人体的构造，是非常复杂精妙的，它能够成为一个完整的个体，主要是依靠神经系统，尤其是大脑的作用同时根据生理学的观点来说；BODYBALANCE所提供的身心训练，确实能帮助达到身心平衡这种独特的训练模式，将瑜伽普拉提以及舞蹈元素巧妙融合，为参与者提供全方位的体能与心灵锻炼通过一系列流畅的动作和呼吸控制练习，参与者不仅能够增强肌肉力量柔韧性和平衡感，还能在精神层面得到深度放松与其他身体活动和健身运动相比，BODYBALANCE。
健康的根本是一个多维度综合性的概念，涉及生理心理社会和环境等多个方面以下是几个核心的要素1 平衡的饮食习惯合理的饮食是保持健康的基础摄入均衡的营养，包括蛋白质脂肪碳水化合物维生素和矿物质，对身体的正常运作至关重要2 规律的体育活动定期参与体育活动可以增强心肺；一动态性与活力 体育美学关注体育运动的动态过程，强调运动所展现的活力与生命力在体育比赛中，运动员的动作姿态和表情等都能体现出体育的活力，这种活力给人以美的享受二身体与心灵的和谐统一 体育美学追求身体与心灵的和谐统一体育运动不仅是身体的锻炼，也是意志精神和情感的锻炼在体育。
二，体育锻炼有助于获得良好的情绪体验体育锻炼的良好感觉情绪状态调控能力是最重要的指标心理健康的影响体育锻炼的措施个人在社会环境之中，往往产生紧张，抑郁，焦虑等负性情绪，体育锻炼可以使个体从烦恼和痛苦摆脱出来，降低压力水平，使处理压力的情况下增强的能力麦克马洪Mclman等人的研究。
这些学者们认为，体育运动不仅仅是消闲或锻炼身体，它还具有心理医疗的价值它像一种净化剂，通过社会的认可的渠道，使参加者被压抑的情感和精力得到宣泄和升华，从而是受伤的心灵得以痊愈生命在于运动，当然是体育有利于身体健康了，但过度的体育运动却会伤害人体，这就是为什么体育运动员的寿命短的原因之；大学生是一个处于成长和发展阶段的群体，他们面临着学业压力生活压力人际关系压力等多重压力，因此，维护心理健康对大学生来说尤为重要以下是一些维护心理健康的建议1建立良好的生活习惯保持充足的睡眠合理的饮食适当的运动等，有助于缓解身体和心理的压力2积极参与社交活动大学生应该。
身心平衡和普拉提只有一个区别，就是身心平衡指的是心理健康，而普拉提指的是一种运动方式和技能身心平衡现代人所谓的身心平衡不但是指生理的康健，同时也包括心理上的健康，不管在任何时候，都能达到身体与精神的高度和谐与统一，保持一种高能量的状态来面对学习，工作及生活普拉提普拉提的英文是；人的心理是人脑的活动心理健康发展，必须以正常健康的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础体育锻炼会给人带来愉快的感受，带来精神焕发的情绪当代的一些娱乐体育节目，给人带来了极大乐趣，如健美操网球台球等都深受人们的青睐特别是我们从电视中，银幕上看到的国内外引人注目的体育夺标和体育。
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