要提升加速能力，我们需要从几个关键点着手首先是单侧下肢的平衡稳定，这是在静态和动态运动中保持关节安全的基础其次是平衡爆发能力，通过跳跃动作训练，增强反应性和稳定性下肢的快速力量则是动力源，它包括动态关节稳定性离心力量和神经肌肉效率的提升对于加速跑技术，我们可以通过一系列动作来。
二提高身体的训练程度身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高 三选择良好的投篮时机果断出手。
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