1、五要求与实践 在准备期，重点发展全面身体素质和专项能力，采用不间断长跑和“法特莱克”训练法，结合速度和力量练习竞赛期则以竞技能力培养为主，使用间歇训练法和重复训练法，控制运动量和强度，形成竞技状态恢复期则通过轻松跑游戏性训练和心理调节来消除疲劳总结要在一周内提高800米速度，需；这个时候女生要调整自己的步伐，尽量将自己的步子迈大，同时手臂抖动的幅度不要过大到达800米最后的冲刺阶段，女生一定要调整好自己的呼吸，这个时候基本上是两步一呼和两步一吸吸气的时候尽量深呼吸，不要张嘴在冲刺阶段的时候，女生的体力已经达到极限，所以要利用弯道来超越你前面的人；首先，运动员是懂得如何去竞争的一群人体育游戏天生就带有竞争性，运动员身处其中，天生要善于竞争喜欢竞争其次，运动员要懂得团队合作即使是单人项目，如乒乓球体操跳水田径项目等，也同样需要团队配合，因为一个团队里有教练营养师陪练等，只有每个环节都做到优异，才可能达到高水平的。
2、3研究掌握运动知识，形成运动技能，进行技能训练的心理学规律，比如如何克服运动技能形成过程中的高原现象，如何利用迁移规律更快地掌握运动技能哪些影响运动技能掌握，提高的重要心理因素更多地受遗传因素制约4研究运动竞赛中人的心理状态问题比如比赛中的最佳唤醒水平是什么如何在比赛中达到最佳。
3、3 电子竞技文化学生将探索电子竞技背后的文化现象，包括游戏设计理念电子竞技选手的职业生涯粉丝文化以及电子竞技对流行文化的影响4 电子竞技运动心理学课程旨在帮助学生了解电子竞技运动员的心理状态，包括比赛中的压力管理团队协作心理以及如何保持最佳竞技状态5 电子竞技战术设计学生将；中长跑经典训练方法 中长跑的日常训练包含多种方法，以下是一些经典的训练方式 一耐力训练 耐力训练起源于20世纪初，主要依靠运动员的天赋这种训练方式以自我练习为主，距离和强度较小，特点是训练距离和时间远超比赛需求，速度保持匀速，通常在野外进行 改进20世纪20年代后，这种训练；然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人注意呼吸，要三步一呼，三步一吸就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸注意嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛如果是400米标准场地，就是。
4、在比赛前，教练组应该采用激励的方法来对运动员进行指导，通过赛前的谈话让运动员在保持兴奋竞技状态的同时不会产生胆怯紧张等负面心理状态通过小编的介绍，短跑训练后如何恢复都清楚了吧，短跑训练结束后一定要注意用上面的方法来恢复，可以更好的提高短跑的成绩，如果大家还相了解更全面的跑步安全小知。
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